1、第一藥物減肥：藥物減肥是消費者通過購買和使用減肥藥物來降低自身脂肪的一種方法。這種方法一般適合於比較懶惰的人，因為藥物減肥比較直接，不需要運動量就可以直接減肥。
2、第二節食減肥：節食減肥是消費者通過長期控制自己的食量從而縮小胃部的一種減肥方法。這種方法對於自制力強的人最為有效，一般的減肥者都堅持不瞭幾天，能堅持下去的隻有一部分意志力比較強大的人。
3、第三運動減肥：運動減肥是肥胖一族通過各種肌肉鍛煉使某個部位的脂肪燃燒起來，從而使自己的細胞分子排列更加緊密的減肥方法。這種方法比較適合局部減肥，針對某一部位的減肥者可以使用這個方法。
4、第四營養減肥：營養減肥是肥胖一族通過通過降低自己的飲食的營養成分，從而達到減肥的效果。這種方法用的人相對來說比較少，因為對身體不好。但效果很明顯。
