1、沖泡茯苓粉
可用牛奶或滾開水將茯苓粉沖化、調勻，每天晨起吃約凈含量20克，健脾又有助於提高免疫力。
2、茯苓雞肉餛飩
取茯苓50g，雞肉適量，面粉200g，將茯苓粉與面粉加水揉成面團，雞肉剁細，加生薑、胡椒、鹽做餡，包成餛飩，烹煮後食用，有助於改善脾胃虛弱、嘔逆少食、消化不良等癥狀。
3、茯苓茶
成人每日6-12克，煎水代茶飲服，隔兩日1次，或每月服10次即可，滋補和健脾。註意，體弱、老幼者的用量要酌減。
4、三白湯
被記載於明代醫學著作《醫學入門》，做法簡單，即白芍、白術、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服，適合因氣血虛寒導致皮膚粗糙、黃褐斑、萎黃、色素沉著等癥狀。
5、茯苓餅
用茯苓細粉、米粉、白糖各等份，加水適量，調成糊狀，再以微火在平底鍋裡烙成極薄的餅，可以長期堅持當點心吃，幫助調理身體。
6、茯苓粥
將白茯苓粉與粳米同煮粥服用，適合老人經常服用，具有養生健身之效。
7、茯苓當歸燉烏雞
將烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下備用，在鍋內加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當歸，小火煲3小時左右即成，是滋補上品。
