1、蒜頭發芽是可以吃的，大蒜在溫度適宜的時候就會出現發芽現象，發芽之後大蒜就會變成蒜苗，蒜苗中不含有有毒物質，同時比蒜頭含有更多的維生素和膳食纖維，因此營養價值更高，是適合食用的。
2、大蒜在發芽之後，含有豐富的硫胺素、核黃素、辣素，適當的吃不僅可以起到消炎殺菌的作用，同時還能夠預防流感，減少腸炎疾病的發作。蒜頭發芽後雖然可以吃，但是避免生食，最好是將蒜苗做熟瞭再吃，可以減少其中辛辣物質對腸胃系統造成的刺激，並且營養不會流失。適當吃一些蒜苗還能夠刺激腸道蠕動，緩解便秘現象。如果大蒜顏色發黑、發黃，尤其是出現發黴現象，這時就會產生一些有毒物質，這樣的大蒜就不可以食用。
