濕氣太重怎麼排出來 濕氣太重怎麼辦

1、運動，運動是排濕氣的好方法，運動不僅促進胃腸蠕動，幫助食物的消化，避免化濕損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內的濕氣，通過有氧運動達到出汗的目的，以微微出汗的效果最佳。

2、濕氣重的人飲食要做到清淡易消化，不要吃辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，這些食物容易造成脾胃功能的下降，加重人體的濕氣。可以多吃去濕氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、扁豆、冬瓜、胡蘿卜等。

3、可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸和拔罐都有很好的疏通經絡、散寒除濕的功效。