1、一定要選對尺寸。有些人穿高跟鞋總是傷腳,因為他們不穿自己選擇的鞋子。買新鞋,最好晚上或者晚上試穿;因為腳在不同的時間大小是變化的。
2、不要急著買。選擇多個試穿。先從大碼試穿,逐漸減少數量。
3、用鞋墊防滑。首先要保證買的鞋子穿起來舒服。但是腳趾和覆蓋腳背的鞋面整體不要太胖,讓人感覺不會夾腳或者縫隙太寬。
4、必要時穿高跟鞋。讓雙腳每天休息多次,脫鞋後按摩雙腳,抬起約5-10分鐘,讓肌肉有機會舒展。脫下高跟鞋,穿上平底鞋的時候,要經常拉伸腳、腿、大腿,這樣可以防止肌肉疼痛。
1、一定要選對尺寸。有些人穿高跟鞋總是傷腳,因為他們不穿自己選擇的鞋子。買新鞋,最好晚上或者晚上試穿;因為腳在不同的時間大小是變化的。
2、不要急著買。選擇多個試穿。先從大碼試穿,逐漸減少數量。
3、用鞋墊防滑。首先要保證買的鞋子穿起來舒服。但是腳趾和覆蓋腳背的鞋面整體不要太胖,讓人感覺不會夾腳或者縫隙太寬。
4、必要時穿高跟鞋。讓雙腳每天休息多次,脫鞋後按摩雙腳,抬起約5-10分鐘,讓肌肉有機會舒展。脫下高跟鞋,穿上平底鞋的時候,要經常拉伸腳、腿、大腿,這樣可以防止肌肉疼痛。