遊泳怎麼快速學會 怎樣學好遊泳技術

1、遊泳技巧最重要的就是學會呼吸換氣，分為水中憋氣、水中吐氣、韻律呼吸三種。

2、水中憋氣：手扶池壁或教練蹲下，頭沒入水中練習憋氣，憋氣時間越長越好。水中吐氣：手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，最好單獨用鼻吐氣。

3、最後韻律呼吸：在水中用口（鼻）吐氣，除瞭註意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。