減肥是要減脂嗎 概念要分清楚

1、許多人都會有一個思想誤區，認為減肥就是減脂。

2、我們需要瞭解到，減肥是減去人體的脂肪和肌肉。

3、減脂則是減去脂肪，從而降低脂肪率。盲目的減肥很容易造成代謝緩慢的問題，身材也很容易反彈。

4、所以，減肥並不等於減脂，相比減肥來說，減脂是一個更健康的瘦身辦法，同時還能塑造體形。