1、獼猴桃：獼猴桃在我們的生活中比較常見，它的營養成分比較高，具有水果之王的稱號。獼猴桃中還含有大量的礦物質和氨基酸，這些營養物質對於疾病可以起到一定的預防作用。所以在平時的生活中，可以多吃一些獼猴桃，可以有效增強抵抗力。但是需要註意的是不要空腹吃。
2、柚子：柚子也是不錯的水果，它裡面含有比較豐富的維生素和蛋白質，柚子還可以起到潤肺清腸以及去除火氣等作用，對人體的抵抗能力有著不錯的效果，飯前一個小時使用，還可以起到開胃的效果。
3、甘蔗：甘蔗中水分以及糖分比較充足，不僅可以起到清熱解毒的效果，而且對於心煩口渴、低血糖也可以起到一定的緩解作用。但是甘蔗屬於寒性水果，脾胃虛弱的人不宜吃。
4、香蕉：香蕉中含有比較豐富的維生素B6，它不僅可以增強人體的免疫能力，而且對於失眠也可以起到一定的輔助治療作用。
