怎樣保護眼睛 一起去瞭解一下吧

怎樣保護眼睛 一起去瞭解一下吧

1、在工作或學習1小時之後,應該放松眼睛,能夠閉上眼睛,休息幾分鐘,閉目養神能夠消除眼部疲憊,恢復精力。

2、菊花對於眼睛幹澀、眼睛疲憊以及視力含糊有很好的作用。日常能夠用菊花茶水塗抹眼睛或許用茶水的熱氣熏眼睛,也能夠常喝菊花茶,這些方法均能消除眼睛的疲憊癥狀,還有助於視力的康復。

3、當眼睛疲憊時,能夠用軟毛巾冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,註意溫度要適宜,並且不要壓到眼球,一次不超過5分鐘,能夠配合眼睛上下左右的滾動,這樣能促進眼部周圍血液循環,緩解眼睛疲憊,還能改進黑眼圈。

4、全身放松,眼睛先平視前方,然後眼睛做上下左右旋轉的運動,讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸,每個方向停留幾秒即可。常滾動眼睛能夠改進眼睛變形,還有利於康復眼睛的聚焦能力。

5、養成做眼保健操的良好習慣,采納坐式或仰臥式都能夠,讓雙眼自然閉合,再順次按摩眼睛周圍的穴道,方法要輕緩,以部分有酸脹感為度,能夠有效改進眼部疲憊。

6、平時經常使用一些眼部護理品,如眼霜、藍莓葉黃素片、眼貼、防輻射眼鏡等,都可以有效的保護護理我們的眼睛。

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