每天騎行10公裡能減肥嗎 每天騎行10公裡可以減肥嗎

1、每天騎行10公裡能減肥。

2、一點運動起來瞭，身體的新陳代謝就會增加，脂肪也會相應的消耗掉一些，而且堅持每天騎行10公裡的運動屬於中低等強度的鍛煉，以城市道路為例，大約一次騎行的熱量消耗為250大卡左右，搭配合理的低熱量飲食，一個月大約可以瘦3斤左右，是非常健康有效的減肥方式。