1、民俗吃烏骨雞、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等。
2、立秋後天氣仍熱，雨水多發。濕或與熱交蒸或與寒相伴，合而為濕邪犯病。此時如果不註意祛除夏天殘留之濕，致使脾傷於濕，人就可能出現飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等癥，還可能為咳喘病癥種下病根。因此，立秋後取涼須有節制，切忌猛吹空調、過吃冷飲，以免損傷脾胃。
3、繼續清除暑濕的同時還得預防秋燥。夏季酷熱大汗，常損耗過多，會出現體內營養及水分不足。進入秋季，天氣漸涼，氣候幹燥，極易出現秋燥，常見口幹舌燥、鼻澀咽痛、皮膚幹燥瘙癢、大便幹結、煩躁不安、入睡困難等一系列癥狀，醫學上稱之為“秋燥綜合征”。
4、肺“嬌臟”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通，很容易被秋燥所傷，這個季節犯鼻炎的也增多。秋燥傷肺，重點養肺。
