1、水果和蔬菜：水果一般對於孩子來說還是非常的能夠接受的，味道還是不錯的零食，但是對於蔬菜來說，大多數的孩子都難以接受，味道怪異吃起來瑟瑟的，但是還是有寫瓜類能夠被接受，比如：黃瓜、西紅柿、小胡蘿卜之類的，傢長可以考慮多給孩子食用，是在吃不下去就是買果醬果汁等等幹燥的，這些都是健康的零食。
2、粗糧類：比如面包，全麥面包、餅幹、米餅之類的，這寫都是以全谷為原料的零食，小孩子吃有益於健康，麥子和谷子中都富含有膳食纖維、維生素和礦物質，也可算得上是健康食品。
3、奶制品：可自己做的豆漿，可以給孩子提供豐富的蛋白質和鈣，也算是稱得上是健康的零食。
