1、首先要註意的是減肥一定要適度，切忌飲鴆止渴。通過飲食和運動等天然方法減肥是最健康的減肥方法。每天花上那麼一段時間跑步或者一周幾次跑步對於減肥效果很大，同時這也需要長期堅持。除瞭跑步，你也可以選擇瑜伽、球類、遊泳等方法。
2、如果光有運動，而不註重飲食的話，減肥的效果同樣微乎其微。每天少吃但不要不吃肉類食物，不要吃高熱量食品如燒烤等。多吃水果。在飲食上不要攝取讓身體寒冷的食物，不要攝取過多的鹽分，充分攝取能幫助緩解表面的纖維質和促進脂肪和糖分代謝的維生素B群。
3、至於豐胸上，可以采用食物豐胸法，通過多吃蛋白質奶類品，其中木瓜、葡萄等水果都可以有一定的豐胸效果。
4、還可以采用藥物豐胸法，但豐胸藥物琳瑯滿目，其效果也有好有壞。
5、手術豐胸，即對胸部進行矽膠等制品的填充以達到豐胸目的，但是，手術風險是不可預見的，萬一失敗瞭很可怕，不建議采用此法，畢竟天然的才是最美的。
6、采用豐胸霜也是一種豐胸方式，這還需要配合正確的按摩手法，通過刺激適當的穴位以促進豐胸霜的吸收。
