喝咖啡有什麼好處和壞處 每天能喝多少咖啡

1、喝咖啡的好處：咖啡是一種興奮劑，對人體會產生很多影響，它可利尿、刺激中樞神經和呼吸系統、擴大血管、使心跳加速、增強橫紋肌的力量以及緩解大腦和肌肉疲勞。

2、喝咖啡的壞處：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

喝咖啡會加重心臟急癥和高血壓。對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。