1、黑芝麻。黑芝麻具有使頭發變黑有光澤、養血養顏、亮眼的功效。它富含不飽和脂肪酸以及維生素E還有鈣等元素，對於降低膽固醇，以及清除體內自由基，抗氧化都有著很好的作用。所以可以給寶寶喝一些黑芝麻糊，不僅利於寶寶消化，對於頭發的生長也有很大的好處。
2、海藻類食物。這種食物中含有使頭發健康所需的鈣和鐵。而海藻食物中富含碘，能促進甲狀腺素的生成，而且對頭發上的甲狀腺素的亮麗也有不可或缺的作用。所以可以用來給寶寶熬湯喝，可以讓營養更好的吸收。
3、胡蘿卜。胡蘿卜中含有的維生素a很多，它可以促進頭皮健康生長，對維持正常視力很有效。可以給寶寶做成胡蘿卜泥，作為輔食添加，這樣也可以有效的改善寶寶的頭發情況。還可以讓頭發長的更多更密。並且胡蘿卜中的維生素可以對寶寶的健康更加有利。
