什麼食物含葉酸 含葉酸的食物有哪些

1、動物內臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎，這些動物的內臟當中往往含有豐富的葉酸。

2、動物的蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類食物當中也含有豐富的葉酸。

3、綠葉的蔬菜，比如韭菜、菠菜、白菜，這些綠葉蔬菜當中也含有豐富的葉酸。

4、堅果類食物，比如核桃、榛子、開心果等。