吃什麼美白養顏 多吃哪些食物可以美白皮膚

吃什麼美白養顏 多吃哪些食物可以美白皮膚

可以美白皮膚的食物有:

1、維C和維E對皮膚美白是非常有效的。含豐富維C的水果有橙子、獼猴桃、橘子等,含維E多的食物有豆漿,因為豆類裡面含有豐富的氨基酸,也含有一些維生素E的成分,所以對皮膚美白是非常有效的。

2、牛奶。牛奶含有豐富的營養物質,它裡邊鈣、蛋白質的成分比較多的,對我皮膚有好處,但是增白的效果可能不顯著。

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