肝火旺吃什麼食物 肝火旺怎麼辦

肝火旺吃什麼食物 肝火旺怎麼辦

1、肝火旺的人群一般主要是由於在飲食上不註意,以及生活習慣比較差,所導致的。

2、對於肝火旺的人群,在飲食上首先要避免進食辛辣刺激,油膩、油炸、燒烤等食物,避免暴飲暴食。

3、同時可以多進食一些具有清熱解毒的食物。例如枸杞、蓮子心、女貞子,繁木啊等等。

4、多進食新鮮的蔬菜、水果,例如菠菜、西蘭花、西紅柿、黃瓜、檸檬、櫻桃、香蕉、蘋果等等。

5、避免熬夜,避免過度的勞累,要保持心情的舒暢,避免出現肝氣鬱結,氣鬱化火。

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