蛙泳怎麼換氣不累 蛙泳不累的換氣方法

蛙泳怎麼換氣不累 蛙泳不累的換氣方法

1、動作頻率不要太快,要一次一次做標準。換氣要用口呼吸,呼吸時要快。

2、如果不記時間,遊蛙泳時可以適當放慢速度,當身體和手伸直時,可以借助蹬腿的力向前滑一小段距離。

3、一般感覺累和換不過氣,就是在水中覺得身體要下沉,使勁劃水,頻率快瞭反而導致動作不協調。所以首先動作要一下一下做好,動作標準瞭後,人自然不會下沉,換氣就不會覺得困難瞭。

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