全麥面包熱量高嗎 減肥期間可以吃嗎

全麥面包熱量高嗎 減肥期間可以吃嗎

1、一般全麥面包的熱量都有1000+KJ/100g,的確非常高。

2、減肥期間可以吃,全麥食品有助於減肥、預防糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病的發生。

3、吃相同熱量的普通面包和全麥面包,全麥面包更管飽,因為它富含膳食纖維,飽腹感強。

4、全麥面包GI要遠低於普通面包,GI值越高也不利於減肥,低GI能緩慢升高血糖,讓我們有充裕的時間去消耗它,而不是轉化成脂肪儲存起來。

5、全麥面包的營養價值更豐富,除瞭膳食纖維外,其蛋白質和各種維生素礦物質都是遠優於普通面包。

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