1、吃蛋清分開和一次性都可以,挑出蛋清隻吃蛋清更好,吃牛肉並不會長胖,但你得註意量。
2、雞蛋中蛋白質在蛋清中,吃蛋白質是沒事的,但蛋黃裡面膽固醇偏高,如果一天吃五六個蛋黃那麼膽固醇肯定超標,所以吃的時候把蛋清和蛋黃分開最好。
3、牛肉中主要成分是蛋白質,對於健身有很大的好處,但不能過量,畢竟減肥就是要使消耗的熱量大於攝入的熱量。
1、吃蛋清分開和一次性都可以,挑出蛋清隻吃蛋清更好,吃牛肉並不會長胖,但你得註意量。
2、雞蛋中蛋白質在蛋清中,吃蛋白質是沒事的,但蛋黃裡面膽固醇偏高,如果一天吃五六個蛋黃那麼膽固醇肯定超標,所以吃的時候把蛋清和蛋黃分開最好。
3、牛肉中主要成分是蛋白質,對於健身有很大的好處,但不能過量,畢竟減肥就是要使消耗的熱量大於攝入的熱量。