1、藍莓。含有葉黃素，能夠減輕眼睛疲勞，改善夜盲癥，近視眼。
2、胡蘿卜。含有豐富的維生素A，能夠預防夜盲癥。
3、橘子。含有豐富的維生素A，能夠保護視力。
4、香蕉。含有胡蘿卜素以及豐富的鉀。能夠緩解眼睛疲勞，維持身體鉀-鈉平衡。
5、火龍果。含有豐富的花青素。
6、羊肉、蝦肉、鴨肝等，促使視網膜發育。可食用富含維生素C的食物，如檸檬、柚子、獼猴桃等，維持角膜健康。也可食用含有維生素E的食物，如菠菜、松子、花生米等，保護視力。
1、藍莓。含有葉黃素，能夠減輕眼睛疲勞，改善夜盲癥，近視眼。
2、胡蘿卜。含有豐富的維生素A，能夠預防夜盲癥。
3、橘子。含有豐富的維生素A，能夠保護視力。
4、香蕉。含有胡蘿卜素以及豐富的鉀。能夠緩解眼睛疲勞，維持身體鉀-鈉平衡。
5、火龍果。含有豐富的花青素。
6、羊肉、蝦肉、鴨肝等，促使視網膜發育。可食用富含維生素C的食物，如檸檬、柚子、獼猴桃等，維持角膜健康。也可食用含有維生素E的食物，如菠菜、松子、花生米等，保護視力。
