孩子喜歡的蔬菜美食做法 小孩蔬菜美食的做法與步驟

孩子喜歡的蔬菜美食做法 小孩蔬菜美食的做法與步驟

1、菠菜蛋黃粥:食材:菠菜、雞蛋黃1個、軟米飯、適量高湯、熬熟植物油。

(1)將菠菜洗凈,開水燙後切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。

(2)將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內先煮爛成粥。

(3)將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。

2、肉末青菜:上海青50g,瘦肉餡一勺,醬油適量,料酒適量,鹽適量,清水適量。

(1)準備好一勺匙肉餡,一小把上海青。上海青洗凈。

(2)將青菜先切成細條,然後剁成碎末,裝盤備用。

(3)將肉餡剁碎。

(4)鍋內入油,油熱後放入切好的肉末,翻炒幾下後加入醬油和料酒,繼續翻炒,待肉微微出油並且發黃後即可。

(5)加入青菜末,翻炒均勻。

(6)放入少許鹽調味,添加適量清水,稍煮片刻,待食材軟爛後出鍋即可。

3、蒜香青菜:青菜1把,蒜3個,蠔油1勺,醋、鹽適量。

(1)將青菜清洗幹凈後放到淡鹽水中浸泡10分鐘左右,可以去除蔬菜上的有害物。

(2)鍋中燒上一鍋開水,將洗凈的蔬菜放入鍋中焯水,撒上適量的食用油和鹽。

(3)青菜變色的時候關火靜置30秒左右撈出,過一下冷水保證青菜的爽脆感覺,瀝幹水分後取出擺盤。

(4)鍋中倒上一些食用油,將蒜末倒入炒出香味。

(5)將炒好的蒜香油倒在擺好的青菜上面。

(6)蠔油和醋按照自己的口味混合裝入小碟子中。

(7)用醬料汁倒在青菜上面即可食用瞭。

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