1、月經期間不能吃生冷寒涼的食物，比如柿子、柚子、西瓜、甜瓜、梨、臍橙、草莓、山竹、火龍果、香蕉、獼猴桃、椰子、枇杷等，更不能吃剛從冰箱裡拿出來的水果，因為吃涼性以及刺激性食物可能會造成痛經，還容易引起胃腸道不適，容易造成拉肚子的癥狀。
2、但也不宜吃燥熱的水果，如龍眼、荔枝、芒果、榴蓮等，以免引起月經過多。
3、此外，來月經時還要註意腹部保暖，如果有痛經癥狀，要多喝紅糖水，可以腹部熱敷、按摩等，可促進月經排出，緩解痛經癥狀。
4、同時還要註意月經期衛生，平時勤換內衣，穿透氣的內褲，註意不要同房。
