1、減少喂奶次數，最好采用漸減的方式，比如每天喂4次變成每天喂3次。寶寶適應後，再減少一次，延長哺乳的間隔時間。
2、搭配輔食斷奶，斷奶應該與添加輔食平行進行，最好是添加輔食後，再計劃斷奶。
3、安撫寶寶的情緒，當寶寶因為斷奶而不安時，媽媽要安撫寶寶的情緒，不要疏離寶寶加重焦慮感。
4、先斷白天，再斷夜晚，白天有很多事物容易轉移寶寶的註意力，斷奶相對而言更容易一些。白天斷奶成功，再斷晚上，讓寶寶有個逐漸接受的過程。
5、提前向用奶瓶喂母乳過渡，當寶寶適應奶瓶後，自然會降低對媽媽乳房的依賴，斷奶也會更加順利。
