1、葡萄幹
葡萄幹有抗氧化，滋養卵巢的作用，女人是否衰老，卵巢的健康就是最凸顯的。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄幹，不僅能夠滋養卵巢，肌膚抗氧化，還達到減體重目的，又有益於心血管健康。
2、紅棗
醫書史書有所記載，紅棗甘溫、歸脾胃經，有著補中益氣、養血安神的功能。現代醫學也有表明，紅棗中含有大量的蛋白子、脂肪、有機酸、維生素A等多種氨基酸等豐富的營養成份。女孩子們應該養成吃紅棗的習慣，不論是飯前後，多吃是對身體有益的。
3、枸杞
說起枸杞更多人的印象是清肝明目，但是女性日常多吃的枸杞，是有起到補氣血，延緩衰老的幫助的。枸杞有豐富的維生素，以及鈣鐵鋅硒等礦物質，不但可以增加白細胞的活性，促進肝細胞的再生，平時不論拿來泡水喝，也可以用來燉湯，幫助都是很大的。
