運動對女人有什麼好處 運動對女性的益處

1、首先有氧運動，可以改善心肺的功能。其次堅持運動可以改善血脂代謝，有效的控制體重。

2、可以改善肌肉的力量，防止骨質疏松。

3、增強體質，減少疾病的發生。

4、改善情緒，減少抑鬱癥的發生。

5、提升睡眠質量，改善睡眠品質。

6、改善性生活，提升夫妻關系。