1、首先,減肥不是不吃飯,而是要按時吃飯,隻不過晚上要少吃點,盡可能清單些,不要吃辛辣的;
2、其次,飯後半個小時內不要做劇烈運動,半個小時後,尤其是晚飯後,找個平整的墻壁,身體背貼墻壁,讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面,站立個幾分鐘,感到腿酸酸的為止;
3、接著,平常走路和站立時,用力縮腹,讓小腹的肉變得緊實,吸氣時,肚皮脹起,呼氣時,肚皮縮緊。
1、首先,減肥不是不吃飯,而是要按時吃飯,隻不過晚上要少吃點,盡可能清單些,不要吃辛辣的;
2、其次,飯後半個小時內不要做劇烈運動,半個小時後,尤其是晚飯後,找個平整的墻壁,身體背貼墻壁,讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面,站立個幾分鐘,感到腿酸酸的為止;
3、接著,平常走路和站立時,用力縮腹,讓小腹的肉變得緊實,吸氣時,肚皮脹起,呼氣時,肚皮縮緊。