1、中年人吃雞蛋可以補鈣,而且吃一些維生素比較高的食物,也含有大量的鈣物質,盡量多喝些牛奶。
2、牛奶裡面也有含有大量的鈣,而且盡量多吃一些高鈣的鈣片,可以吃一些補鈣的鈣片,也可以多吃一些補骨湯,多註意曬曬太陽。最好是在明天早上起來的時候曬一下太陽,對於補鈣也有一定的幫助。
1、中年人吃雞蛋可以補鈣,而且吃一些維生素比較高的食物,也含有大量的鈣物質,盡量多喝些牛奶。
2、牛奶裡面也有含有大量的鈣,而且盡量多吃一些高鈣的鈣片,可以吃一些補鈣的鈣片,也可以多吃一些補骨湯,多註意曬曬太陽。最好是在明天早上起來的時候曬一下太陽,對於補鈣也有一定的幫助。