能長個子的方法 能長個子的方法是什麼

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1、如果身高的生長發育已經停止,隻能通過手術的辦法使身高有所增長。

2、如果是處在生長發育期的青少年,可以通過合理的飲食、充足的睡眠、適當的運動、經常進行日光照射,並且保持良好的心情來幫助身高正常的快速生長,以上這些方法都是健康的青少年可以使用的常用的長高方法。

3、其中睡眠時間每天至少要達到8個小時,飲食營養均衡並且充分,運動不宜勞累,運動量要適中,每天的運動量要在一個半小時左右,每天日曬時間在20分鐘左右就可使身高快速的生長

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