上火瞭怎麼辦如何降火 上火瞭怎麼緩解

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1、上火容易出現口舌生瘡,大便幹結,頭暈目眩,疲乏無力等癥狀,排毒非常重要,多喝水,水是最好的排毒載體,多喝水不僅能稀釋毒素在體內濃度,減輕毒素的危害,還能促進腎臟的代謝,將有害物質排出體外,多運動,每周至少進行1~2次的有氧運動。

2、皮膚是人體最大的排毒器官,可以通過出汗排除臟腑難以清除的毒素,多吃水果,少吃辛辣煎炸食品,不吸煙喝酒,上火和心理狀態也有密不可分的關系,要保持積極樂觀的生活態度,可以多喝菊花、金銀花、蒲公英等茶清熱降火。

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