怎麼能瘦大肚子 方法教給你

1、如果想要有效的減掉腹部贅肉，最好的方法就是多運動，每天保持5公裡的跑步或者快速走路，能夠快速消耗掉儲存在腹部多餘的能量和脂肪，也要必須註意控制飲食。

2、每天攝入的熱量不要超過2000焦，可以多飲水，也可以吃水果和蔬菜，這些食物攝入到體內後會產生飽腹感，所含的熱量並不是很多。