1、蘋果。蘋是公認的減肥水果，並且一年四季都可以吃到，所以冬天想要減肥的話用蘋果代替晚餐也是非常不錯的選擇，而且蘋果的營養價值豐富。
2、酸奶。酸奶的飽腹感很強，所以經常被作為減肥的首選食物瞭，不過市面上的很多酸奶的含糖量都很高，因此如果是用來減肥的話最好選擇無糖的酸奶。
3、雞蛋。雞蛋的營養價值非常豐富，不僅可以作為減肥早餐食用，用來做晚餐也是非常不錯的，其中直接采用水煮蛋的做法是最好的，不添加任何的物品，不過用雞蛋當做晚餐減肥的話也要註意適量。
雖然說晚上不吃飯也是可以減肥的，但是這種方式並不推薦給大傢，畢竟不吃飯減肥對身體有危害。
