吃魚有什麼好處 吃魚有哪些好處

1、能夠為機體提供優質的蛋白質，進而能夠讓抵抗力增強，因為魚肉當中蛋白質的含量一般在17%-20%，而且蛋白質易於消化、吸收，更有利於其合成免疫物質。

2、能夠讓脂肪代謝更加的順暢，魚肉當中ω-3多不飽和脂肪酸含量相對會比較豐富，能夠起到很好預防高脂血癥的作用。

3、能夠讓心情和情緒更加的穩定，魚肉當中也含有豐富的維生素A、維生素E、磷和鉀的維生素和礦物質，都構成瞭重要的酶和輔酶的原料，當酶功能強大時進而會讓情緒變得更加平穩，心情也會更加的高興。