1、這種情況考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，建議睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。
2、規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，並註意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態。
3、可以口服：谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
其實很多人時候睡覺不好是與精神因素、社會工作壓力、不良性格等相關格，建議是體育鍛煉，旅遊療養，以及還要調整不合理的工作方式，改善緊張狀態、緩解精神壓力。
