1、兩腳搖晃，平臥在床，先讓兩腳半空中搖晃，隨後像踏單車一樣讓兩腳轉動。要是持續5～6分鐘，全身血液循環系統便會獲得改進，此方法還能夠使腿肚和膝蓋內側的肌肉獲得屈伸，徹底解決腳部疲憊。
2、敲打腳掌，每晚睡前用握拳敲打腳掌，能夠清除一天的疲憊。根據敲打給腳掌以適度的刺激性，推動瞭全身的血液循環系統，可使內臟器官作用足以提高，盡快地恢復活力。恰當的敲打法是以腳板為管理中心，有節奏感地為四周放射性開展，以稍有痛感為度。
3、赤足走動，此方法的較大優勢是使腳掌心得到鍛練的機遇。走動時盡可能讓腳底獲得刺激性，還可以試著走一走河卵石路，讓5個腳指頭不粘在一起，可以隨意地分離出來和健身運動，是赤足走動的一大優勢。尤其是在大趾和二趾中間留出空隙，可使步履維艱越來越輕輕松松起來。
