吃多瞭肚子不舒服怎麼辦 吃多瞭肚子不舒服怎麼緩解

吃多瞭肚子不舒服怎麼辦 吃多瞭肚子不舒服怎麼緩解

1、按摩腹部。

對腹部的按摩能夠促進胃的蠕動從而提高消化吸收的效率。但是按摩的時候最好不要坐著按摩,最好站直,用雙收疊一起按住腹部,順時針或者逆時針一個方向按摩,同時伴隨著呼吸配合。

2、走動一短時間。

吃撐瞭的時候不能原地不動,按摩完腹部之後,還要走動走動。走動能夠加速血液的循環,從而使胃的消化功能增強,利於食物傳送到小腸,減輕腹部的負擔,難受的感覺進一步的降低。

3、喝一杯紅茶。

飯後不能立馬喝茶,但是經過上面兩步後,再喝一杯茶則是可以的。但是不要和綠茶,而要選擇紅茶,紅茶含有的茶堿很少,起到滋潤腸胃的作用,有利於腸胃的消化,而且這時候喝杯紅茶能是心情愉悅,難受的感覺也不那麼明顯瞭。

4、洗熱水澡。

如果這時候腸胃難受的感覺不像之前那麼嚴重,但還是有一點不舒服的話,可以再洗一個熱水澡,從外部使身體熱起來,加速血液的循環,利於消化,時間比平時要短一些。

5、吃太多肚子難受怎麼辦

腸胃不好的可以吃一些健胃消食的藥物輔助。

一些朋友腸胃可能特別虛弱,不適合上面的一些方法或者效果不明顯,這時候可以吃一些健胃消食的藥物輔助消化,快速減輕腸胃負擔。如果感到自己的腸胃有問題還是需要及早治療為好。

6、不要馬上睡覺。

因為吃撐之後,身體的血液都集中在腹部,所以難受的感覺特別強烈,但是不要用睡覺來逃避難受的感覺。這樣會加重腸胃的負擔,不僅不利於消化,睡醒後腹部難受的感覺也不會降低。

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