1、對頭部進行按摩。對頭部進行力度適中的按摩，是緩解中暑頭疼的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。
2、喝綠茶。因為綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，當中暑的時候，適量地飲用綠茶可以緩解頭痛問題。
3、冰敷。把冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，然後用此毛巾敷在頭疼部位。這樣可以使頭部血管收縮後，頭痛的癥狀自然會減輕。
4、用溫水擦拭身體。通過溫水擦拭身體的方式能夠加速身體的血液循環，通過這種方式也能夠幫助身體及時散熱，這樣對中暑帶來的影響有減輕作用。
5、轉移陰涼通風處。如果在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、註意力不集中、動作不協調等癥狀應該及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內這些癥狀即可恢復。
6、多補充水分。患者中暑後身體裡面的水分會大量流失，此時補充水分是非常重要的，可以多喝點常溫或略微冰涼的白開水，但是不要喝太過於冰冷的水瞭，以免會刺激血管，建議大傢避免一冷一熱的極端刺激。
