姨媽期間可以吃酸奶嗎 經期期間要註意什麼

1、在經期的時候，女性可以喝酸奶。酸奶可以起到促進食欲的效果，而且酸奶當中含有乳酸桿菌，可調節腸道菌群，可以起到助消化的效果。但大部分酸奶都是冷藏保存的，在經期女性吃瞭過於寒涼的食物可能會導致痛經以及月經異常。在想喝酸奶的時候，最好提前將酸奶取出，在酸奶恢復到正常溫度的情況下飲用。

2、經期女性的飲食上要非常註意，最好以清淡、易消化的食物為主，適當補充維生素以及蛋白質。在月經量正常的情況下，不能夠盲目服用具有活血功效的食物或者藥物，以免導致月經量過多。