1、山楂:山楂中有很多酸性物質以及維生素C,可以有效幫助促進人體胃液的分泌,從而有效增加胃中的酶類,起到消食、化食的功效。
2、香蕉:香蕉有助於通便,這個很多人應該都知道,因為它含有大量的膳食纖維,所以在消化不良的時候,可以適當的吃一些香蕉,幫助加快消化的速度,從而改善便秘的情況,不過要記住,隻有很熟的香蕉才可以緩解便秘。
3、西紅柿:西紅柿是生活中常見的食物,它含有豐富的有機酸以及番茄素,是西紅柿裡特有的,它可以幫助我們消化,也能幫助人體消化脂肪等等。
4、蘋果:蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質,有利於促進胃腸的蠕動,從而幫助人體把廢物排出體外,尤其是對於消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效,需要註意的是,蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘,消化不良。
5、番木瓜:木瓜裡面含有一種特殊物質,被稱為木瓜酵素,不僅能夠潤肺並且還有利於促進食物的消化,尤其是沒有成熟的番木瓜,裡面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類,促進食物消化效果顯著。
6、粗雜糧:粗雜糧的益處是很多的,因為粗雜糧裡含有纖維,是大米的三四倍,而纖維可以幫助我們解決便秘等問題,解決瞭便秘,從而也就可以避免消化不良。
7、奇異果:奇異果中含量大量的維生素,以及膳食纖維,這些物質可以加快腸胃蠕動的速度,加快消化和吸收,所以如果有消化不良的情況,可以適當吃一些奇異果,效果還是很明顯的。