1、運動豐胸，自然豐胸當然是最好的選擇，不通過藥物等其他手段平時多運動也能起到豐胸的作用，在日常生活中我們可以選擇，健美操，跑步，擴胸運動等能夠促進胸部肌肉發育的運動，同時俯臥撐，上斜俯臥撐，啞鈴推舉和上斜啞鈴推舉也是很好的鍛煉項目，都能起到不錯的效果。
2、飲食豐胸，飲食豐胸可以說是很多女性的首選瞭，在日常生活中多使用一些豆類，蛋類，牛奶等蛋白質含量較高的事物，同時還要註意補鋅元素和鉻元素，鋅可以促進人體的生長發育，對於性征的發育和性機能的形成非常明顯，鉻元素則能夠加速葡萄糖的吸收和轉化，產生脂肪使得胸部分滿，對於處於發育期的女孩效果最好。
