什麼菜營養不油膩 營養不油膩的菜式

1、香菇炒芹菜。芹菜含有豐富的膳食纖維，搭配高蛋白的香菇，營養好吃。【食材】芹菜、香菇、紅辣椒、鹽、蒜。

2、雞胸肉炒蘆筍。雞胸肉高蛋白低脂肪，是很多減肥人士首選的肉類食物。【食材】雞胸肉、蘆筍、胡蘿卜、薑、鹽、生抽、料酒、蛋清。

3、清炒蕓豆絲。蕓豆含有豐富的鈣和鉀，屬於老少皆宜的食材，特別適合夏季食用。【食材】蕓豆、紅椒、蒜、鹽。