補鈣的食物有哪些水果 補鈣的水果有什麼

1、檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯等都是補鈣的水果，可以適當的每天吃一些，增加鈣質的吸收。

2、水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

3、進食瓜果一定要註意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。