坐月子時怎樣做吃的 坐月子時做吃的指引

1、首先，食物的制作要根據媽媽的身體恢復狀況，選用一些易消化吸收的湯、羹、粥等，做到幹稀搭配、葷素搭配。媽媽的飲食原則是少吃多餐，同時不宜吃過於冷、硬的食物；營養素的供給也要與消耗相當，否則可能會造成終身遺憾。

2、其次，媽媽所吃的食物會直接影響到乳汁的成分，因此，一些可能對寶寶生長、發育和健康不利的食物，應從食譜中消失。