1、茄子:茄子中含有大量的維生素、微量元素等,具有清熱涼血、寬腸利氣的作用。
2、黃瓜:黃瓜中含有纖維素、維生素、蛋白質等,黃瓜性涼,吃一些黃瓜可以清熱。
3、南瓜:南瓜性溫,具有補中益氣、消炎止痛的作用。
4、栗子。栗子含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪,以及多種維生素和礦物質等。具有養胃健脾、補腎強筋等功效。大部分人吃栗子喜歡熟的,實際上生吃栗子的補腎效果最好,而且要慢慢嚼碎、緩緩咽下,這樣有利於栗子中的酶和維生素C等更充分消化和吸收。但栗子不可每日多吃,一天最好隻吃10顆以下。
1、茄子:茄子中含有大量的維生素、微量元素等,具有清熱涼血、寬腸利氣的作用。
2、黃瓜:黃瓜中含有纖維素、維生素、蛋白質等,黃瓜性涼,吃一些黃瓜可以清熱。
3、南瓜:南瓜性溫,具有補中益氣、消炎止痛的作用。
4、栗子。栗子含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪,以及多種維生素和礦物質等。具有養胃健脾、補腎強筋等功效。大部分人吃栗子喜歡熟的,實際上生吃栗子的補腎效果最好,而且要慢慢嚼碎、緩緩咽下,這樣有利於栗子中的酶和維生素C等更充分消化和吸收。但栗子不可每日多吃,一天最好隻吃10顆以下。