每天堅持慢走的好處 每天慢走對身體的功效

1、容易堅持，老少皆宜，走路不像其他運動，很難堅持，隨時隨地可做，尤其適合懶人運動。

2、在戶外行走，空氣新鮮，風景優美，使人心曠神怡，減壓。

3、安全度高，走步對機體關節的損傷小，能量需求量低，避免因運動導致暈厥、心肺不適。

4、提高機體免疫力，延緩衰老。

5、走步零成本，高回報。

6、可以減肥，走出好身材。