女人最快的補血方法 女人怎麼補氣血

女人最快的補血方法 女人怎麼補氣血

1、女人補氣血,可以從飲食、生活作息、運動、藥物調補等幾方面著手。脾胃為後天之本,脾主運化、主統血,所以女性想要補氣血,可以多食用一些補脾氣和肝血的食物,如山藥、大棗、阿膠、枸杞、豬肝、桂圓、胡蘿卜、菠菜、黑木耳、山藥等,具有健脾益氣作用。

2、脾胃得健,則其化氣生血的功能就得到發揮。平時生活習慣方面要註意規律作息,不熬夜,熬夜是最耗傷氣血的。

3、另外,要適當鍛煉身體,促進身體的氣血循環,使氣機暢達。藥物方面,可以選擇補中益氣丸、八珍湯、四君子湯、人參養榮丸、歸脾丸等。

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