長期吃奇亞籽的危害 長期吃奇亞籽的危害介紹

長期吃奇亞籽的危害 長期吃奇亞籽的危害介紹

1、消化不良:奇亞籽含有豐富的蛋白質、脂肪和膳食纖維。胃腸道功能較弱的患者,長期食用後可能會造成膳食纖維不易被消化利用,堆積在腸胃中,增加胃腸道的負擔,引起消化不良的表現。過量食用還可能會引起腹痛、腹瀉等不良反應;

2、血壓波動:適量的食用奇亞籽對高血壓患者有一定益處,但是血壓不穩定的患者,不建議長期大量自行食用奇亞籽;

3、過敏:過敏體質的人長期食用奇亞籽,可能會引起過敏反應。尤其是對芥菜過敏的人,不建議吃奇亞籽。

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