1、牛肉洗凈切塊氽燙,撈起沖凈;
2、洋蔥去老膜蒂須,洗凈,十字對切;馬鈴薯削皮洗凈、平剖對半再十字對切大塊;胡蘿卜削皮洗凈、滾刀切大塊;
3、蕃茄洗凈去蒂,切大片;
4、青花菜剝瓣去老皮,分成小朵,以鹽水泡洗、瀝乾;
5、牛肉放進燉鍋內加6碗水以武火燒開,改文火慢燉1小時後,加入作法2之材料續燉30分鐘;
6、青花菜氽燙撈起泡冷水,加入鍋內,加鹽調味即成;食用前灑上胡椒粉。
1、牛肉洗凈切塊氽燙,撈起沖凈;
2、洋蔥去老膜蒂須,洗凈,十字對切;馬鈴薯削皮洗凈、平剖對半再十字對切大塊;胡蘿卜削皮洗凈、滾刀切大塊;
3、蕃茄洗凈去蒂,切大片;
4、青花菜剝瓣去老皮,分成小朵,以鹽水泡洗、瀝乾;
5、牛肉放進燉鍋內加6碗水以武火燒開,改文火慢燉1小時後,加入作法2之材料續燉30分鐘;
6、青花菜氽燙撈起泡冷水,加入鍋內,加鹽調味即成;食用前灑上胡椒粉。