1、多做手指操。將右手拇指、食指和中指,伸入左手食指和中指間,然後將右手拇指、食指和中指向兩側展開,迫使左手食指和中指根部相連接的肌肉,肌腱得以拉伸。
2、力度以左手梢疼為止然後放松,如此反復數次後換別的手指(左手食指和中指,中指和無名指,無名指和小指間都要壓,大拇指和食指間不用壓)。
1、多做手指操。將右手拇指、食指和中指,伸入左手食指和中指間,然後將右手拇指、食指和中指向兩側展開,迫使左手食指和中指根部相連接的肌肉,肌腱得以拉伸。
2、力度以左手梢疼為止然後放松,如此反復數次後換別的手指(左手食指和中指,中指和無名指,無名指和小指間都要壓,大拇指和食指間不用壓)。